日常スナップ

雨上がりの夕方は、うちから虹が見える事がよくある。

はじめから終わりまでくっきりの完璧な虹!





















こちらが反対側。
よーくみると、これはダブルレインボー!





















思わず稲中(マンガ)のツルツル頭で光を反射して虹を作り出す7人のオジサンの話を思い出してしまった私。
ダブルという事は総勢14人か。

稲中読みたいーーー!

















近所の森を散歩中に出会ったクカバラ君。
初めてお姿を拝見した。
クカバラ君はオーストラリアの地鶏でカワセミの種類、laughing kookaburra (ワライカワセミ)という名の通り早朝と夕方に「カッカッカッ!!!」と、お猿かおばちゃんか、、誰かが大笑しているような声で鳴いている。
結構でかい。
まだ夜が明けないうちに、眠りと目覚めの間をさまよいながらクカバラ君の声を聞くのが好き。
私のねじまき鳥。

















カルダモンコーヒー。
最近、カルダモンを湯の部分に投入してコーヒーを作るのにはまっている。
コクが出るし、胃もスッキリする。




















置き去りおにぎり。

Jムスは仕事がある日の前夜はせっせとお弁当のおにぎり作り。
悔しいけれど私より上手に作る。
のりはパリパリ派らしく、現地で巻いている様子。
「好きだねぇ、、」と私が言うと、「おにぎりが好きというより、おにぎりというコンセプトが好きなんだ」となぜかよくわからない反撃をしてくる。

そして結構な確率でお弁当を忘れる。

サイモン先生

私が今主に通っているスタジオのヨガシナジー 。

メインのインストラクターの一人であるサイモン先生の "実践 解剖&生理学"講座に行って参りました。

"実践 解剖&生理学"というと何やら難しそうですが、
要するに、ヨガをするために体の筋肉とエネルギーを上手に安全に効率よく使っていくかという講座です。

ヨガシナジーに通う前、私は股関節を痛めていてほとんどヨガが出来ない状態でした。

何かヨガをやっていても痛いところが気になってのびのびできずにもどかしかったものです。
その頃はパワーヨガやアシュタンガなどは控えて、アイアンガーヨガのクラスに通っていました。
アイアンガーヨガはもちろん安全で、怪我のところも痛くなくできるのですが、何となくそれだけでは物足りず、もっとダイナミックなヨガがしたいなーと思っていたものでした。

そしてたどり着いたのがこのシナジースタイルのヨガ。


ダイナミックで運動量も多いんだけど、怪我したところは全く痛くならない!
それどころか逆に治療されているようにどんどん良くなってきました。

ヨガ中も、たくさん動いて汗もでていて、体中に新しい血が巡っているのが分かるのに心臓がドキドキする事もなく、むしろ穏やかになっているような気がします。

というわけで、サイモンがどんな事を教えてくれるのか、始まる前からとーっても楽しみにしていました。

あらかじめ受け取っていたテキストは、内容が濃すぎて、専門用語も満載だし、すごいのは分かるんだけどついていけるかなーーーとちょっと心配だったのですが、
実際に彼の講座を受けてみると、実際に皆でアサナ(ポーズ)をやりながら、筋肉や骨を動かしながら実感する。というスタイルなのでとっても楽しくて分かりやすく、次からのヨガの練習でもすぐに取り入れるべきものばかりでした。


ヨガをしていると必ず出てくる"バンダ"という言葉。
英語で言うところのバンド、関節や筋肉を守ってくれる役割をしています。
つまり、メインの関節すべてにバンダが存在するわけで、それをちゃんと使っていかないと怪我をしてしまったり、リラックスを得る事が出来なかったりするわけですね。

レッスン中は彼のインストラクションによって私の体のバンダが働き、体を守ってくれているので、怪我したところも痛くならなかったのです。

そしてこのバンダ、というのはとても自分で感覚をつかみにくいものなんだけど、サイモンが体と理論を駆使して私たちに感じさせてくれます。

彼はいつも「make sense?」「理にかなってるでしょ!?」とききます。
そして私たちは「make sense!!!!!!」と目から鱗状態です。

このコースはトータルで36時間!
第1週でもこんなに得る事が多かったのだから、残り３回が今からとっても楽しみ!

サイモンのコースは コース2で、私はカイロプラクティックの先生による"基本解剖学生理学"のコース1もとっているのですが、そちらは基本というだけあって骨や筋肉の説明ばかりでちょっと退屈してしまいました。。

私はヨガシナジーを見つけるまでサイモンの事を知らなかったのですが、どうやら日本にも何回か行っていて、ワークショップやティーチャートレーニングで講師をしたりしているそうです。

ヨガシナジーのパンフレットを見ると、7月17日〜26日までtokyo & singaporeと書いてあるので東京にも行くみたい!
どのスタジオでやるのか、どんな事をするのか聞いてみるので、もし興味がある人(特にティーチャーの皆様)は是非彼のmake sense! を実感してみてね。

復活

寒い!

おかげさまでまだ咳と痰はとまらないものの、急激に回復してまいりました。

今日は、クリニックの先生が紹介してくれたフィジオセラピーに頭痛の原因となっているらしい肩こりのマッサージに行ってきました。

風邪でずっと寝てばかりいたから、体中がこりこりです。

海外旅行保険は、こんな事まで対応してくれるのですね。

そのクリニックの先生がくれた薬は全然効かなくて、診察も適当だった気がしたし、、このヤブ医者ーー!と思ったものですが、
シドニーの医療システムが日本と違うため、しょうがないのかもしれません。

まず、患者さんは町のお医者さんのようなところにとりあえず行って、対応してもらい、そこで対処できない場合は他の専門的なお医者さんを紹介してくれるという、最初に私たちが訪れるクリニックは患者さんと専門医の架け橋のような役割をしているのです。

で、その先生が「この患者さんにはマッサージが必要!」と考えた場合は、マッサージも保険の対象になる、
という仕組みでした。

今日行って来たフィジオセラピーの先生は、とーってもかっこ良くて、がっちりしたサーファー風の素敵な先生でした。

おかげで風邪も吹っ飛び気分も上々です。

明日からまたヨガに水泳に肩こりさよならの体力作りに励みたいと思います。


知り合いの方にウエットスーツを譲っていただきました!
Jのは子供用Lサイズ! でも、細身君なのでそれでピッタリみたい。

まだまだ海に入るぞー。


















夏からずっとプルメリアの花が咲き続けています。
花が咲く前は何の木だか分からなかったけど、枝振りがサンゴににているから私たちは“サンゴの木”と呼んでいました。

プルメリアが大好きと思われる友達が来月シドニーに遊びに来てくれる予定なので、
その時まで咲き続けてくれるといいな。。

体温調節

インフルエンザ以来のビッグな風邪にやられてしまった。

先週発熱とリンパの腫れのあと、なおったと思ったら今度は咳と痰に苦しんでます。

海外保険でキャッシュレスで診察できる“日本人医療サービス”にいったものの、
もらった薬はサッパリ効かず悪化の一途をたどっています。

早朝ヨガレッスンの後に体が冷えてしまったのがいけないのか、
秋の海でのトレーニングでやられたのかわからないが、

とにかく初の海外での季節の変わり目に対応できなかった私の体。

とにかく今体を使って毎日過ごしているので風邪を引いてしまったのはかなりのダメージ。

体が壊れると、頭も使えないのよーーー。

体温調節の苦手な私の体は、冷えたら大げさなぐらいあっためてあげないとだめみたいですね。

体温調節といえば、白人の皆様が寒さに強く冬でも半袖という噂や目撃情報が数多く寄せられていますが、
その謎がちょっと解けた気がします。


ライフセービングの講習で、ある日患者さんの症状の一つとして“hypothermia"というのが紹介されていました。

海に入っていて寒くなってしまい、顔や唇から色が失せ、がたがたと震えて体温を回復できない状態の事。
しかも、体を温めようと動けば動くほど体温が奪われるそうです。

そして、私もこれはサーフィンレッスンで経験済み。

私だけ「あがった方がいい」といわれて暖かいシャワー室に案内された事がありました。

どういう状態になると "hypothermia'になるのかというと、

「普通37度の体温が35度近くになるとこの症状が現れる」

とかいてあるじゃありませんか。

え??

普通37度?

日本人的に言ったらそれは微熱の領域であります。
暑いというか、寒気がしてくる体温です。

というわけで、白人さんの平熱は日本人より約1度高いという事がわかり、これが「温度差」の感じ方に影響してるのだと思いました。

CPR

毎週月曜日のライフセービング講習会では、主に室内で行う事の出来る練習や教科書に基づいた授業を行います。

ここ2回の月曜の講習では、CPR(心肺蘇生)の練習を行いました。
人工呼吸と心臓マッサージですね。

心肺蘇生というのは、“意識がない” 且つ “呼吸がない”状態のかたに行う手当です。

手順の基本はDRABCD (ドクターABCDという語呂合わせ)。

D=Danger
患者を安全なところに移し、周りに危険なものがないかなど確認したり野次馬を追い払ったりします

R=Response
声をかけて手を握ったり、肩を握ったりして相手の反応があるかを確認します。

反応がなければ、、

A=Airway

患者を横にして嘔吐物があれば払い、砂などを取り除き、患者の気道を確保します。
胸の動きを"見て” 耳で呼吸を“聞いて” 頬で呼吸を“感じて”、呼吸があるかどうかを確認します。


呼吸がなければ、、、

B=Breathing

人工呼吸2回。あごをあげて息を吹き込みます。吹き込んだら胸が動いているかを見て、呼吸が送り込まれてるかをチェック

C=Compression

心臓マッサージ。1分間に100回のペースの早さで30回。

そして、人工呼吸と心臓マッサージが始まったら、救急隊がくるまでやめる事は出来ません!
この心臓マッサージはかなり激しくて疲れるので、二人いれば交代で行います。
患者さんのあばら骨が折れる事もありますが、それはかまわないそうです。


D=Defibliration(スペルが難しくてわからない!!!!!!!!)

電気ショック。これは資格がないと出来ないので、お医者さんが行います。


練習とはいえ、皆真剣そのもの!
人形を使ってやるのですが、結構頭で分かっていても何かうっかり忘れてしまう事もあるものです。
例えば、最初にゴム手袋をはめるという行為。

サーフライフセービングでは、パトロール中は常に人工呼吸用のマスクとグローブを携帯しています。

人を助けるのも大事ですが、それ以上の犠牲者を出さない事はもっと大事!

ということで、感染症などのリスクをさけるために手袋をつけて行います。
これが、忘れるんだなー。。
あとは、患者の頭を支えるのを忘れて首ががくっとなってしまったりとか、、
怖い怖い。

話によると、意識呼吸がないままにこのCPRを1時間続けた後で病院で手当がなされ、回復された方もいるらしいです。

そういえば!前にブログで書いた、ゴードンズベイでの事故の患者さんも
救急隊がくるまで30分以上あったにもかかわらず助かったそうです!!!!

それもCPRのおかげ!

日本でも、たくさん講習を受けるところがありますので、是非皆さんも受けてみてね。
消防署などで無料で行っているし、資格として講習を行っている団体もあります。

日本では医療行為ではないので、この処置は誰でも出来ます。
私も運転免許の講習会で習ったぐらいですから。

また最新のCPRは、常に最も効果的な方法が研究、更新されていて、心臓マッサージの回数など微妙にかわることがありますので常にチェックです。

何でやってほしいと思うかというと、大切な人を救えるかもしれないからです。

私の母が亡くなったとき、心臓発作のようなものでした。
私は母がお風呂場でなくなっている事を朝まで気づかなかったのです。
もし、前の晩に帰って来てすぐ倒れているのに気づいていて、、CPRを行えたら助かっていたかなーと、この講習を受けながらすごく思うのです。

でも、それよりも前に一緒に過ごしながら母親の体の不調に気づいてあげられなかったのがもっと大きな問題なのですけれどね。。



というわけで大充実の講習会。

CPRの練習は、決して生きている人間で行わないでくださいね!!!!!!!

わお

私がちょっと日本を離れている間に、、

こんなものがはやっているのか!!!

ボンレスベルト



ハムになってしまうその前に!!

出来る事はたくさんあるはず!!!!!!



あーびっくりした!

でも、開発者さんの想像力に感動ー。
この商品は、想像力からのうまれたもの、つまりアートに限りなく近いものであるに違いない。

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犬

犬って、種類によってなんであんなに大きさや形が違うんだろう??


足の大きさぐらいの小さい犬から、牛かと思われるほど大きな犬。

人間で個人個人にそれほどの違いがあったら、世界はどうなっていただろう!?


特大と特小の犬同士が偶然ご対面して、おたがいに興味示している場面も何回か目撃した。

同じ犬とは思えなかった。

前にナショナルジオグラフィックの、Super Cow(筋肉牛)のビデオを見た事がある。
プロテインなど化学薬品を使わずに強い牛と強い牛の交配だけで、筋肉もりもりの牛を作り上げた人たちがいた。


大と小の犬達も、進化に人間が手を加えたものなのか!?
だから同じ犬なのにあんなに違うのかなー。


犬を見るたびに特大 、大、中の大、中、中の小 、小、特小 と、頭の中でカウントしてしまう今日この頃なのでした。